Caballa Siciliana

La caballa es un pescado azul muy fácil de combinar, con un precio que se adapta a todos los bolsillos y con muchísimas propiedades, incluso cuando está en conserva con aceite. 

Es rica en omega 3, cuida nuestros niveles de colesterol y triglicéridos. Una fuente fantástica de proteína y vitaminas entre las que destacan la vitamina B y E sin olvidar su aportación de potasio, fósforo, yodo, hierro y magnesio entre otros minerales. ¡¡Y está taaan rica😋!!.

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¡Si no Avanzas, Retrocedes!

¿Tú también piensas que con mantenerte tienes suficiente?

¡Estás en un error!

Incluso para mantenerte debes avanzar, en cualquier aspecto, ya sea físico, económico intelectual...

Si asocias "mantenerte" con seguir haciendo las mismas cosas, tendrás solo un mantenimiento ficticio, una especie de ilusión óptica o espejismo, que como tales desaparecerán antes de que te des cuenta.

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Jamoncitos Estofados. -Recetas Fitness del Chef Manuel-

Llevar una dieta saludable no es sinónimo de comer pechuga a la plancha y ensalada de lechuga. El combo pechuga y lechuga nos puede sacar de un apuro, para unas prisas, pero son más bien sinónimo de aburrimiento.

Puedes conseguir el peso que necesitas, mejorar tu composición corporal, aumentar tu energía y sentirte mejor mientras disfrutas de la comida si aprendes cómo prepararla.

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Crema de tomate fit ¡Te sorprenderá!

Hoy he elegido una receta muy sencilla y rápida pero cargada de nutrientes y que se adapta a la perfección a una dieta saludable y de control de peso.

Lo que más me gusta de la receta es que se puede tomar tanto fría como caliente y va a estar igual de deliciosa.

Podemos usarla como primer plato, pero si te apetece fría y le añadimos atún y un huevo picadito tenemos una cena completa y fantástica.

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¿De quién te rodeas?Compartir objetivos aumenta tus posibilidades de éxito

¿Sabías que somos la media de las 5 personas con las que más nos relacionamos?

¿Por qué es tan importante rodearnos de personas con las que compartamos inquietudes, objetivos y afinidades?

Está comprobado por multitud de estudios, que somos la media de las 5 personas con las cuales más nos relacionamos.

Tenemos en común con ellas ideas, actitudes, comportamientos, tenemos problemas o dificultades parecidas, solemos disfrutar de los mismos placeres… incluso hablamos y nos vestimos de forma similar.

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Helados fit de choco

Aunque a mi me gusta el helado toooodo el año, si además sumamos el calorcito... ¿Quién es capaz de resistirse a un cremoso y rico helado?

En la "Family de Ya sé comer", formada por mis chicas, ya saben que resistirse NO ES NECESARIO. 

Se trata de encontrar opciones que sean saludables y nutritivas y adaptar las cantidades a nuestros requerimientos.

Hoy he querido compartir con todas vosotras estas dos recetas fit de helado de chocolate, para que nadie se quede con las ganas de disfrutar de un helado saludable y que NO estropee vuestra alimentación ni vuestros logros de peso o composición corporal.

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